Pilates con Silvia ore 17.15

Descrizione del servizio

IT - Nel Pilates combiniamo movimenti lenti e controllati di un allenamento per tutto il corpo, con una respirazione fluida e tranquilla. Si rafforza soprattutto la muscolatura profonda del tronco (dal bacino alle coste) e si migliora la postura. Inoltre, aumenta la forza, l'equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo. Gli esercizi vengono fatti sul tappetino a corpo libero o con gli attrezzi (anello o elastici). Ci si può concentrare su una parte specifica (ad esempio la schiena) o su tutto il corpo. Adatto a tutti coloro che vogliono mantenere il proprio corpo forte e agile DE - Pilates kombinieren wir langsame und kontrollierte Bewegungen eines Ganzkörpertrainings mit einer fließenden und ruhigen Atmung. Es wird vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Becken bis Rippen) gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Darüber hinaus steigert es die Kraft, die Balance und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Die Übungen werden auf der Matte entweder mit eigenem Körpergewicht oder Hilfsmitteln (Pilatesring, Theraband) durchgeführt und fokusieren sich auf einen bestimmten Teil (z.B. Rücken) oder den gesamten Körper. Geeignet für alle, die ihren Körper kräftigen und beweglich halten möchten.

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